1. paribahanjagot@gmail.com : pjeditor :
  2. jadusoftbd@gmail.com : webadmin :
বুধবার, ২২ মে ২০২৪, ০১:৫৫ অপরাহ্ন
শিরোনাম:
পরিবহন চাদাবাজি : সিএনজিচালিত অটোরিকশার স্ট্যান্ড দখল নিয়ে সংঘর্ষে রণক্ষেত্র হবিগঞ্জ নিহত ৩, আহত ৫০ গতিসীমা নিয়ে বিতর্ক : শহরে বাইকের সর্বোচ্চ গতি ৩০ কিলোমিটার, মহাসড়কে ৫০ কর্মীরা গণহারে অসুস্থ, এয়ার ইন্ডিয়া এক্সপ্রেসের ৯০ ফ্লাইট বাতিল মগবাজার রেল গেটে ট্রেনের ধাক্কায় গণপূর্ত মন্ত্রণালয়ের গাড়ি চুরমার নতুন দুটি বিদেশি এয়ারলাইন্সের কার্যক্রম শুরু আগামী মাসে : অক্টোবরে চালু হচ্ছে থার্ড টার্মিনাল চট্টগ্রাম বন্দর দিয়ে ৯ মাসে ৪৩৫৫ কোটি ডলারের পণ্য রফতানি ইউএস বাংলার বহরে যুক্ত হলো দ্বিতীয় এয়ারবাস ৩৩০ মেট্রো রেলের টিকিটে ১৫% ভ্যাট বসছে জুলাই থেকে তালাবদ্ধ গ্যারেজে বিলাসবহুল ১৪ বাস পুড়ে ছাই, পুলিশ হেফাজতে প্রহরী হোন্ডা শাইন ১০০ সিসি মোটরসাইকেল বাজারে

মনোযোগ বাড়াবে মেডিটেশন

লাইফস্টাইল ডেস্ক
  • আপডেট : মঙ্গলবার, ২৯ সেপ্টেম্বর, ২০২০
নানা কারণে অস্থির হয়ে পড়তে পারে মন। এতে ব্যাঘাত ঘটে মনোযোগের। মনের অস্থিরতা কমাতে প্রতিদিন নিয়মিত মেডিটেশন ভীষণ কার্যকর। দিনের একটি নির্দিষ্ট সময় চুপ করে স্থির হয়ে বসে থাকতে পারলে অনেক কম ভাবনা মনে আসে। বেশিরভাগ সময় যখন আমরা কথা বলি, আমাদের মনও কিন্তু একই সঙ্গে কথা বলে। খানিকটা নিজেদের মধ্যে ইন্দ্রিয়গুলো তথ্য আদানপ্রদান করে বলা চলে। সেটাই হল ভাবনা। সেই ভাবনাগুলোই মনকে ভরিয়ে তোলে, প্রশান্ত রাখে ইন্দ্রিয়।
মেডিটেশনে অনুভব করুন প্রকৃতিকে। সেটা হতে পারে সকালের লালচে আকাশ কিংবা সমুদ্রের গভীরতা। এই সৌন্দর্য আমাদের মন শান্ত রাখতে সাহায্য করে।

  • অনেকদিনের কর্মব্যস্ততা মাসল অনমনীয় করে তোলে। যে কারণে মনেও অস্থিরতার সৃষ্টি হয়। মেডিটেশনের মাধ্যমে কাটাতে পারেন এই অবস্থা।
  • মনের সঙ্গে কিন্তু খাবারেরও রয়েছে নিবিড় যোগ। শস্য, তাজা সবজি, ফল, সালাদ, স্যুপ ইত্যাদি। সহজপাচ্য ও হালকা খাবার খান।
  • শৃঙ্খলা একটা গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মেডিটেশনের ক্ষেত্রে। নির্দিষ্ট সময়ে, নির্দিষ্ট সময় ধরে মেডিটেশন করুন। তবেই মন হবে শান্ত।

শেয়ার করুন

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

এই বিভাগের আরও খবর
© 2020, All rights reserved By www.paribahanjagot.com
Developed By: JADU SOFT